A jsem tu s dalším receptíkem na zdravé smoothie. Opět bude ovocné a sladké už samo o sobě, takže nebudete muset přidávat cukr ani med. A jdeme hned na tohle zelené zdravé smoothie.
Ingredience: dvě hrušky, jeden banán, dvě hrstky špenátu, lžička chia semínek + voda
Banán oloupu a dám do mixéru (zjistila jsem, že je mnohem lepší dávat do spodní části mixéru měkčí ovoce a to se slupkou, jako např. jablka nebo hrušky, navrstvit až na vrch mixéru). Přidám hrušku i se slupkou (je v ní určitě mnoho vitamínů a já chci mít co nejmenší odpad, odstraním pouze semínka uprostřed hrušek) nakrájenou na menší kousky. Přidám špenát (nepoužila jsem tentokrát baby špenát), chia semínka a zaleju vodou.
Zítra hned vyzkousim bez seminek- tady je nemaji. Opět krásné fotky!!!!
OdpovědětVymazatMockrát děkuji za pochvalu. Oni ty semínka nemají velký vliv na chuť :)
Vymazat